
فواید ورزش هوازی
طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO)فعالیت بدنی به معنای هر حرکت بدنی تولید شده توسط عضلات اسکلتی است که نیاز به مصرف انرژی دارد. در حالی که ورزش به عنوان زیر مجموعه فعالیت بدنی تعریف می شود، به طوری که با هدف افزایش آمادگی جسمانی مکرر، سازمان یافته و برنامه ریزی شده است. سازمان بهداشت جهانی بی تحرکی را چهارمین عامل اصلی مرگ و میر جهانی دانسته و علت اصلی حدود 21-25٪ از موارد سرطان روده بزرگ و پستان و 27٪ از موارد دیابت و حدود 30٪ از موارد بیماری عروق کرونر قلب است. فواید ورزش هوازی ورزش مزایای زیادی دارد که نمی توان آن را نادیده گرفت؛ بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا حتی توانایی های فیزیکی