برای پاکسازی بدن از سموم، برای مدت زمان کمتر از یک هفته، باید کاملاً از خوردن بسیاری از غذاهایی که به سیستم هضم بدن واقعا فشار می آورد دست بکشید، از جمله برخی نوشیدنی ها، مثل قهوه و الکل، همچنین افزودن نمک و شکر به غذاها را متوقف کنید و تا آنجا که ممکن است مصرف مشتقات حیوانی، شامل تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت مانند گوشت گاو و غذاهای دریایی مانند صدف را کاهش دهید.
در عوض، تمرکز بر خوردن سبزیجات و میوه هایی چون گوجه فرنگی، خیار، هویج، کلم بروکلی، کدو سبز، پیاز، ذرت، آووکادو، هندوانه، طالبی، سیب و پاپایا توصیه می شود.
آب میوه بنوشید
نوشیدن روزانه یک لیوان آب زغال اخته توصیه می شود، همچنین یک لیوان آب پرتقال تازه برای از بین بردن سموم. از آنجا که این نوشیدنی ها حاوی درصد بالایی آنتی اکسیدان هستند، به نوبه خود با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. علاوه بر این، آب توت حاوی آربوتین است که به سوختن چربی های جمع شده در بدن کمک می کند و به نوبه خود نقش مهمی در افزایش ادرار دارد، بنابراین سموم از بدن دفع می شوند.
به آب آشامیدنی خود لیمو اضافه کنید
نقش لیمو با آب محدود به پاکسازی بدن از سموم نیست، بلکه یکی از راه هایی است که به نوشیدن مقدار زیادی آب کمک می کند، همچنین مقدار مناسبی از عناصر ضروری بدن مانند مواد معدنی مثل پتاسیم، ویتامین هایی مانند ویتامین C و همچنین آنتی اکسیدان ها را تأمین می کند.
نکاتی برای کمک به خلاص شدن از شر سموم
نکات و دستورالعمل های زیادی وجود دارد که می تواند برای جلوگیری از تجمع سموم در بدن رعایت شود، از جمله:
سعی کنید روحیه، ثبات روانی و عاطفی خود را حفظ کنید.
اطمینان حاصل کنید که به طور منظم در معرض هوای تازه باشید.
با تمرکز بر نوشیدن مایعات روزانه به ویژه آب بدن را هیدراته نگه دارید.