چگونه می توان اثر کلاژن را در پوست افزایش داد

کلاژن

کلاژن یکی از آن مواد اصلی است که در محصولات مراقبت از پوست بکار می رود و خواص مفید بسیاری برای بدن و پوست دارد.

کلاژن یک ماده ضروری برای سلامت پوست ماست، زیرا متداول ترین پروتئین است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می شود و هدف آن تأمین قدرت و انعطاف پذیری بافتهای پیوندی پوست، رباطها، تاندونها، غضروفها، استخوانها،عضلات اسکلتی، رگهای خونی و حتی دندانها است. به عبارت دیگر، کلاژن نیروگاه ضد پیری است.

 

فواید کلاژن برای بدن

با افزایش سن پوست، استخوان ها و مفاصل ما نیاز به توجه کامل دارند. مهمترین مسئله ای که با افزایش سن در معرض آن هستیم مربوط به تجزیه کلاژن موجود است و تولید بیشتر آن برای بدن ما دشوار می شود. حتی اگر شما جوان باشید باز هم نباید از کلاژن غافل شوید. هرچه سریعتر  نیاز بدن به این ماده مهم را به میزان کافی تأمین کنید تا خطوط ریز، افتادگی و تیرگی پوست شما در آینده کاهش یابد.

 

کلاژن اکنون یک مکمل و ماده محبوب برای اکثر محصولات آرایشی و یک درمان ضد پیری قدرتمند برای بهبود سلامت و خاصیت ارتجاعی پوست شما است.

 

سعی کنید به غذاهای غنی از کلاژن یا پروتئین بچسبید و لیفت تقویت کننده کلاژن را انجام دهید تا ببینید این امر چگونه بر ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد. همچنین می توانید با افزودن مکمل های موضعی، پودرها یا کرم های حاوی  کلاژن به روال زیباسازی خود ادامه دهید.

 

آیا برای سالم ماندن به کلاژن بیشتری نیاز دارید؟

همه ما می دانیم که کلاژن در ساخت و حمایت از بافتهای حیاتی بدن نقش اساسی دارد. مقدار کافی کلاژن با داشتن مزایای مهم برای پوست، مو، ناخن ها و ساختار مفاصل، از عملکرد سالم بدن پشتیبانی می کند. به خصوص برای خانم ها، مصرف کلاژن به سلامت پوست، مو و ناخن نیز کمک می کند. علاوه بر این، این ماده برای روده نیز مفید است، زیرا به بهبود هر التهابی کمک می کند.

 

چه چیزی روی سطح کلاژن ما تأثیر می گذارد؟

عوامل زیادی برای این امر وجود دارد، هنگامی که ما به سن سی سالگی می رسیم، تولید کلاژن طبیعی بدن به تدریج کاهش می یابد که منجر به ظهور پوست نازک تر و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی آن می شود و در نهایت منجر به ایجاد چین و چروک هایی می شود که از بین بردن آنها دشوار است، یا ظاهر شدن خطوط ظریف که نشان دهنده پیری است.

 

علاوه بر کاهش طبیعی تولید کلاژن در بدن، عامل عمده دیگر تجمع طولانی مدت قند اضافی در بدن است که مانع توانایی کلاژن در ترمیم خود می شود.

 

چگونه تولید کلاژن را افزایش دهیم؟

بدن برای ایجاد کلاژن، پروکلوژن را که ماده ای پیش ساز است و تمام کلاژن از آن تولید می شود، سنتز می کند. این پیش ماده مخلوطی از آمینو اسیدهای گلیسین و پرولین به همراه ویتامین C است. بنابراین، با اطمینان از مصرف غذاهای غنی از این مواد مغذی، می توانیم از ساخت کلاژن درون زا حمایت کنیم.

 

این غذاها را در رژیم غذایی خود یا سایر مواد حاوی این مواد مغذی قرار دهید:

 

پرولین:

سفید تخم مرغ ، جوانه گندم ، شیر ، قارچ و مارچوبه

 

گلیسین:

پوست مرغ، ژلاتین و آبگوشت استخوان

 

ویتامین C:

مرکبات، فلفل و میوه های رسیده

 

برای کسانی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند و از گوشت دوری می کنند، می توانند از طریق مکمل های غذایی پودر شده که در نوشیدنی های روزانه، ویتامین ها، آب میوه ها، قهوه و غیره استفاده می شود، میزان کلاژن دریافتی خود را افزایش دهند و تولید کلاژن در پوست را بهبود بخشند.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته‌های تازه
خدمات ویژه کولر گازی و داکت اسپلیت برند تراست
میوه خشک کن: از یک سرمایه‌گذاری کوچک به یک کسب و کار پرفروش
کدام بازار مبل تهران بهتر است؟
مدیریت زمان و پروژه برای فریلنسر‌ها؛ چگونه بهره‌وری خود را افزایش دهیم؟
معرفی مواد غذایی کم کالری و خواص آنها
رزرو بهترین هتل‌های ازمیر از سایت بوکینگ